吸煙會對失眠造成影響。煙中的尼古丁小劑量的時候有鎮(zhèn)靜放松作用,高濃度的時候有類似于咖啡因的興奮作用,提高警覺性,引起失眠。
再就是尼古丁增加腎上腺素的釋放刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),喚醒身體和精神,使血壓升高呼吸加快,神經(jīng)興奮心率加快,身體狀態(tài)呈現(xiàn)和人休息相反的狀態(tài)導(dǎo)致夜間失眠。
再就是吸煙者吐出的煙霧當(dāng)中煙焦油、煙堿的含量還是比較大的,滲入到肺部以后容易造成肺部的病變,所以說吸煙者往往咳嗽比較嚴(yán)重呼吸不暢,也是造成夜間睡眠質(zhì)量下降。
尼古丁的興奮性還可以打亂正常的睡眠覺醒節(jié)律,人的睡眠覺醒節(jié)律由生物鐘決定,吸煙者吸煙來提神可以干擾這種節(jié)律。除此以外長期吸煙容易產(chǎn)生軀體依賴和精神依賴,一旦突然戒斷會有戒斷反應(yīng),會表現(xiàn)出坐立不安、煩躁、手足無措、心慌、頭暈頭痛、惡心、腹瀉、精神萎靡、困倦失眠等等。