輕度腰椎間盤突出可以通過(guò)平時(shí)的熱敷、按摩、推拿、針灸、穴位注射、外用膏藥、口服腰痛寧等舒筋活絡(luò)活血化瘀的藥物,對(duì)于治療腰椎間盤突出輕度患者是非常好的。
患者平時(shí)生活中可以睡硬板床,保護(hù)好腰部,防止腰部受涼,防止腰部的勞損。飲食結(jié)構(gòu)上患者可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等,多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類的食物也不要多吃。戒煙戒酒,多補(bǔ)充水分,平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,從而增強(qiáng)人的體質(zhì),但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激,過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。