腳踝軟組織挫傷,通常是由外力的重大的打擊或者是長(zhǎng)時(shí)間不注意休息勞損造成。腳踝的軟組織受傷大多是因?yàn)橥饬Φ淖矒簦瑢?dǎo)致的韌帶的拉傷的癥狀。首先是需要考慮腳踝關(guān)節(jié)的壓力的情況,平時(shí)要控制腳踝的活動(dòng)量,也要盡量的多注意休息。
主要是配合中醫(yī)的治療方法是比較好,使用一些紅花油涂抹在傷口處,能夠有效的緩解軟組織的壓力,配合使用有助于消炎治療的藥物以緩解,通常平時(shí)應(yīng)該注意保養(yǎng),保養(yǎng)比治療更重要,可以多參加一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng),平時(shí)要避免勞累,要注意勞逸結(jié)合,劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要先預(yù)熱一下,讓關(guān)節(jié)舒展開(kāi)。