運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。我們所說的高血壓可以參加的運(yùn)動(dòng)主要是指低強(qiáng)度的或者是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，主要包括一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。這些運(yùn)動(dòng)每次可以活動(dòng)三十到六十分鐘就可以，以稍微出汗為止，每周可以活動(dòng)三到五次，但是活動(dòng)量過大也是不可以的，不建議采用一些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
例如健身、拳擊、打籃球以及踢足球等是不建議的，因?yàn)樵谖ｋU(xiǎn)因素作用下患者的血壓可以突然間的升高，可引起高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及亞急癥，患者血壓可以突然間升高到一百二十毫米汞柱以上。
如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象應(yīng)該給予降壓藥物治療，首選口服降壓藥，常用的藥物包括卡托普利片，25毫克一片的，可以立即口服一片，在半小時(shí)1小時(shí)一個(gè)半小時(shí)監(jiān)測血壓，如果血壓逐漸的下降，就可以。如果不下降，可以加用硝酸甘油或者硝普鈉靜脈點(diǎn)滴，逐漸降壓治療。
