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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4825次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15003次

• 什么運動對高血壓
  運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。我們所說的高血壓可以參加的運動主要是指低強度的或者是中等強度運動，主要包括一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。這些運動每次可以活動三十到六十分鐘就可以，以稍微出汗為止，每周可以活動三到五次，但是活動量過大也是不可以的，不建議采用一些高強度運動。例如健身、拳擊、打籃球以及踢足球等是不建議的，因為在危險因素作用下患者的血壓可以突然間的升高，可引起高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及亞急癥，患者血壓可以突然間升高到一百二十毫米汞柱以上。如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象應(yīng)該給予降壓藥物治療，首選口服降壓藥，常用的藥物包括卡托普利片，25毫克一片的，可以立即口服一片，在半小時1小時一個半小時監(jiān)測血壓，如果血壓逐漸的下降，就可以。如果不下降，可以加用硝酸甘油或者硝普鈉靜脈點滴，逐漸降壓治療。
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  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-21 1789次

• 有氧運動和無氧運動哪個減肥
  一般情況下有氧運動更利于減肥。有氧運動是指通過糖、脂肪、蛋白質(zhì)分解氧化而產(chǎn)生能量，從而起到燃燒脂肪的減肥效果。有氧運動包括跳繩、游泳、爬坡、爬樓梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等運動。通過有氧運動每次持續(xù)40分鐘以上，使心率達到150次每分左右能夠起到明顯的減肥效果。而無氧運動一般是指通過肌糖原代謝分解提供能量，從而造成乳酸堆積，會產(chǎn)生肌肉疼痛的現(xiàn)象。無氧運動一般包括短跑、跳高、跳遠、舉重、俯臥撐等運動，這類運動一般不能持續(xù)超過兩分鐘。長時間的無氧運動會造成機體疲勞，不能耐受，因此有氧運動更利于減肥。
  語音時長 1:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 84076次

• 運動對高血壓有好處嗎
  病情分析：運動對高血壓是有好處的。高血壓的患者常常會合并有肥胖及精神緊張，那么增加運動，一方面可以提高患者的心肺功能，提高機體代謝率，另一方面能夠起到減重以及放松心情等多種功效，通過運動有助于血壓的控制，對高血壓的患者是有好處的。意見建議：高血壓的人群建議進行中等強度運動，可以選擇快走，慢跑，騎車，登山，游泳，打太極拳等，每周建議5~7次，每次半小時到一小時。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-11-07 1601次

• 運動對高血壓患者有什么好處
  長期堅持運動的高血壓患者，通過全身肌肉運動可以使肌肉血管纖維逐漸增大、增粗。冠狀動脈的側(cè)支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變均有利于血壓下降。運動中還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)進入血液后能促使血管擴張，血液循環(huán)加快，并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此，可以有效延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防治高血壓病的加重。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 2003次

• 什么是無氧運動
  無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，如果在進行無氧運動過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、胸痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止運動，并盡快就醫(yī)。無氧運動是在運動時氧氣的攝取量非常低，由于速度過快，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 無氧運動有哪些？
  在健身與運動的廣闊世界里，你是否也曾在心中問過：“無氧運動究竟包括哪些項目？它們是如何影響我們的身體的？”下面，就讓我們一同踏上一場科學(xué)探索之旅，揭開無氧運動的神秘面紗，以確保我們的運動之旅既高效又安全。1、深蹲：深蹲是一種非常經(jīng)典的無氧運動，主要鍛煉大腿前側(cè)和后側(cè)的肌肉群，同時也對臀部、腰部和腹部
  吳乾龍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2024-09-14 0次