?小腿抽筋稱為肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮,常發(fā)生在夜晚睡覺時(shí)或是受涼后,出現(xiàn)腿部抽筋的情況。出現(xiàn)腿部抽筋,時(shí)間持續(xù)數(shù)秒到數(shù)十秒,并有疼痛感或不適癥狀,老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,從而產(chǎn)生了痙攣的現(xiàn)象。
老年人出現(xiàn)腿部痙攣后,可用以下方法緩解:當(dāng)出現(xiàn)抽筋后,立即用手抓住抽筋的一側(cè)大拇指,然后慢慢的向腳心向自己的方向拉伸,同時(shí)慢慢蹬腳伸腿,即可緩解腿抽筋。熱敷,用熱毛巾捂著腿部抽筋的地方兩到五分鐘,抽筋即可得到緩解。