跑步時(shí)或是跑步后出現(xiàn)小腿部疼痛多是由于運(yùn)動(dòng)沒有充分的拉伸肌肉,導(dǎo)致肌肉拉傷從而引起的疼痛的現(xiàn)象。
另外再有一種情況就是由于長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿部肌肉收縮,肌肉內(nèi)無氧分解增多導(dǎo)致大量的乳酸產(chǎn)生從而引起了小腿部疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
出現(xiàn)小腿疼痛后建議日常生活中從小的活動(dòng)量開始,讓身體慢慢適應(yīng)之后再加重活動(dòng)量。也可以進(jìn)行腿部熱敷按摩使腿部的血液流通從而緩解疼痛。