消化不良可能是胃、小腸或者是大腸出毛病了,也可能本身就是一種疾病,其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心嘔吐,進(jìn)食后有燒灼感。
第一、平時(shí)一定要注意保持飲食均衡,并且要富含維生素,還有一些纖維素,比如新鮮的水果蔬菜以及全麥等等。
第二、要注意細(xì)嚼慢咽,一定不要狼吞虎咽,還要避免食用一些食物,比如糖類,面包,蛋糕,通心粉,乳制品,咖啡因,番茄,青椒,碳酸飲料,還有一些垃圾食物,油炸食物,辛辣食物,肉,豆類等等。再者就是要注意減少鹽的攝入量,加工食品,垃圾食物以及所有的乳制品都會(huì)刺激黏膜的分泌過(guò)量,導(dǎo)致腦蛋白質(zhì)消化不良,還要節(jié)制一些花生,扁豆還有大豆的用量。