腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)護(hù)理中，首先最重要的就是休息，一定要休息充分，并且注意保護(hù)好腰部，防止腰部過(guò)度的勞累或者是防止腰部受涼，受涼以后也可能導(dǎo)致腰部疼痛或者是加重腰椎間盤(pán)突出癥狀的病情等等。
平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)好自身的飲食情況，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，對(duì)病人是非常不利的。
