便秘可以推拿足三里穴,坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當用力,揉按三十至五十次。
推拿腎俞穴,同上坐姿兩手交叉拇指向前按于同側(cè)內(nèi)端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉,三十至五十次。
推拿天樞穴,天樞穴位于人體的肚臍兩旁,中醫(yī)認為天樞穴能治療大多數(shù)腸胃疾病,對于腹脹、腹瀉、便秘等問題都有不錯的療效。那么便秘的時候,我們應(yīng)該如何按摩天樞穴呢,雙手拇指和食指分別按住肚臍兩旁的天樞穴,輕輕按壓二到三分鐘然后放開,讓穴位休息幾秒鐘之后再重復動作,直到穴位發(fā)紅有疼痛的感覺即可。