高血壓分為一級(jí)高血壓、二級(jí)高血壓、三級(jí)高血壓，一級(jí)高血壓的水平是指收縮壓在140到159毫米左右之間，收縮壓在90到99毫米之間我們稱(chēng)之為一級(jí)高血壓，對(duì)于一級(jí)高血壓一開(kāi)始可以不用用一些降壓藥物，可以通過(guò)飲食治療以及一些生活方式的干預(yù)進(jìn)行治療，主要包括低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6克以?xún)?nèi)，對(duì)于性功能不全的人可以控制在4克以?xún)?nèi)。
第一，建議少吃一些腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。
第二，少吃油膩食物，例如排骨魚(yú)仔、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，建議少吃五花肉。
第三，建議多吃維生素A、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果例如西紅柿、黃瓜，茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋(píng)果、梨、橘子、橙子以及香蕉、西瓜、葡萄，還有一些菌類(lèi)例如金針菇、猴頭菇等蘑菇也可以，它沒(méi)有明顯的升壓作用，并且能夠提高人體免疫力，建議戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的危險(xiǎn)因素，適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，如果通過(guò)以上的這些方式，應(yīng)用兩個(gè)月血壓仍然升高的話(huà)就應(yīng)該應(yīng)用降壓藥物了。
