高血壓分為一級高血壓、二級高血壓、三級高血壓,一級高血壓的水平是指收縮壓在140到159毫米左右之間,收縮壓在90到99毫米之間我們稱之為一級高血壓,對于一級高血壓一開始可以不用用一些降壓藥物,可以通過飲食治療以及一些生活方式的干預(yù)進(jìn)行治療,主要包括低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi),對于性功能不全的人可以控制在4克以內(nèi)。
第一,建議少吃一些腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。
第二,少吃油膩食物,例如排骨魚仔、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,建議少吃五花肉。
第三,建議多吃維生素A、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果例如西紅柿、黃瓜,茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子以及香蕉、西瓜、葡萄,還有一些菌類例如金針菇、猴頭菇等蘑菇也可以,它沒有明顯的升壓作用,并且能夠提高人體免疫力,建議戒煙戒酒,因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的危險因素,適當(dāng)參加一些運(yùn)動,如果通過以上的這些方式,應(yīng)用兩個月血壓仍然升高的話就應(yīng)該應(yīng)用降壓藥物了。