孕婦骨質(zhì)疏松的癥狀主要有牙齒松動,四肢無力,腰酸背痛,頭暈,貧血,妊高癥。如果孕婦缺鈣比較嚴(yán)重,可以引起肌肉痙攣,出現(xiàn)小腿抽筋以及手足抽筋或者手足麻木。
為了有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松,孕婦平時一定要注意多吃一些含鈣豐富的食物。比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶,含有碘和鈣都非常豐富。孕婦經(jīng)常食用,有利于胎兒的生長并可以防止肌肉抽搐。
在使用補(bǔ)鈣藥物的同時,還要注意保證飲食中維生素d的攝入。應(yīng)該鼓勵孕婦多曬太陽,進(jìn)行戶外運(yùn)動,可以促進(jìn)鈣劑的吸收。每天可以喝一些新鮮的水果汁來補(bǔ)充礦物質(zhì),僅僅靠食物并不能滿足孕婦補(bǔ)鈣的需要,所以還應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)拟}劑來補(bǔ)充。
每天一片鈣片,比如鈣爾奇或者迪巧,如果缺鈣明顯可以每日兩片,補(bǔ)鈣可以從準(zhǔn)備懷孕開始,人體所需的鈣量大約是每天八百毫克左右。除了從食物中攝取之外,還要額外的補(bǔ)充。