現(xiàn)在很多的人經(jīng)常出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,但是自己又不知道怎么緩解,可以通過一些方法來緩解便秘。
首先,我們可以用陳醋,生津開胃,使用方法是陳醋一湯匙,越陳的陳醋效果是越好,每天的早晨空腹飲用,然后接著喝一杯溫開水,當(dāng)排便逐漸正常后,粗糧也可以逐步的減少,但一般是不少于半成,這樣也是對(duì)通便有著很好的緩解作用。
二,香油蜂蜜茶,增進(jìn)消化,材料是蜂蜜五十克香油25克,將蜂蜜倒入杯中用筷子或者勺不停的攪拌,使其起泡,當(dāng)泡濃密時(shí),一邊攪動(dòng)一邊將香油緩緩的注入蜂蜜內(nèi),共同的攪拌均勻即可服用,用法是在早晨空腹飲用,它有補(bǔ)虛潤(rùn)腸,可以改善便秘的癥狀。
其次還可以用牛奶蜂蜜加速排便,牛奶250克,蜂蜜適量,牛奶放入鍋中煮沸,涼溫后調(diào)入蜂蜜即可服用,用法是每日早晨空腹使用,連服三天,通便效果是很不錯(cuò)的,適合一些便秘的人群。