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    1. 產(chǎn)后胯骨變寬

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      產(chǎn)后胯骨變寬,應(yīng)該注意的就是平時(shí)一定要注意合理的生活方式以及,合理的飲食習(xí)慣。

      一、做完月子,繃腹帶,穿緊身的牛仔褲。

      二、加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)多散步,每次保持一個(gè)小時(shí)以上,至少每周三次。

      三、合理的控制飲食注意節(jié)制的胃口。

      四、多喝水多吃蔬菜。

      五、其實(shí)骨盆大是好事,會(huì)顯得腰細(xì)很性感,比例很完美可以做一些運(yùn)動(dòng),雙腿并攏雙手撐在墻上腿打直頸部先向外伸展十秒,直接在墻接近十秒重復(fù)做,不僅可以讓雕塑肌部的曲線也有收腹的效果,小腹會(huì)慢慢的變平,最好能夠有彈性繩甚或者是跳繩輔助,如果沒有,也有可以空手做的。

      六、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩。

      以上內(nèi)容僅供參考

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