牙周病是口腔中最常見的一種疾病,平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持每天早晚刷牙,特別是晚上睡覺之前刷牙是比早晨刷牙更重要,一日三餐后,最好用清水漱口漱口的時(shí)候可以用力地鼓漱把牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛粢部梢杂醚谰€還有牙縫刷,牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛?,?xì)菌少了就能夠阻止炎癥的發(fā)生。
另外早上起來和晚上睡覺前做一下叩齒運(yùn)動(dòng)用茶水漱口正確的咀嚼吃東西的時(shí)候,不要偏側(cè)咀嚼要用兩側(cè)咀嚼,如果單側(cè)咀嚼,就容易引起牙齦萎縮牙齒松動(dòng),吃一點(diǎn)食物吃補(bǔ)鈣的食物來護(hù)齒比如補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果維生素豐富的食物容易寶牙齒,盡量少吃酸的食物如飲碳酸飲料,另外還有按摩牙齦經(jīng)常給牙齦做按摩能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán),保護(hù)牢固,這些都可以達(dá)到預(yù)防的措施。