?夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。整夜做夢(mèng)，確實(shí)是自我的感覺(jué)，絕不是有意的捏造，但是感覺(jué)也可能出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)。
因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后就會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。
如果因?yàn)槌霈F(xiàn)多夢(mèng)而失眠的情況，就需要注意可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不可以?duì)夢(mèng)進(jìn)行過(guò)分關(guān)注，睡覺(jué)前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不能思考問(wèn)題或看書(shū)等等，應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如說(shuō)散步。
