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    1. 妙手醫(yī)生精選

      胃消化不好

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      醫(yī)生主講實錄

      對于一些胃病的人來說主要是靠養(yǎng),那么在平時的生活中,首先食物應(yīng)該以軟松為主。一般來說胃消化功能不好的人,他的癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點兒就會脹,特別是在晚上多吃,還會因為胃部滯脹而影響入睡。

      其次硬的、纖維類的東西不好消化,因而建議要少吃多餐,如果是還沒有到正餐的時間,可以補充一些食物,但是食物不宜過多,一定要記住這不是正餐,因為正餐還是要按正常的飯量來吃,食物應(yīng)該以軟、松為主,一些比較韌性爽口的東西是不宜多吃,因為這些東西是最難消化。

      再次湯最好是在飯前喝,飯后喝也會增加消化的困難。

      三餐要定時定量,從生活作息上做起,一天三頓要定時定量,給自己設(shè)定一個時間表,然后嚴(yán)格的遵守,這同時會對睡眠時間也產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人,他是早餐和中餐一塊兒吃,這種習(xí)慣是一定要改的,并不是說晚上吃夜宵就可以彌補過來,一日三餐是人類幾百萬年進(jìn)化形成的,不是說改就改的,還可以通過口服一些益生菌來調(diào)理促進(jìn)消化。

      以上內(nèi)容僅供參考

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