由于長期睡眠不足、壓力大、缺乏運(yùn)動等原因,人得身體就會自發(fā)的想辦法來提高多巴胺的分泌,于是吃東西就是最方便、快捷的辦法。除了沒事兒就想吃點(diǎn)東西,生活中還會出現(xiàn)另一種情況,叫做吃的停不下來,其實(shí)這也是一種享樂性饑餓。
研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們在不斷吃零食的時候,大腦獎賞系統(tǒng)的關(guān)鍵部位被強(qiáng)烈激活,并發(fā)出一種獎賞信號,之所以會吃的停不下來,是激活享樂性獎賞回路,與鈍化飽腹感、自我平衡回路的共同結(jié)果。
在重復(fù)進(jìn)行吃零食時,參與者的行為,如嗑瓜子和結(jié)果吃到瓜子之間的時間跨度短,也就是說努力得到的反饋及時,使得參與者更容易建立起行為、努力、反饋之間的因果聯(lián)系,心里容易得到滿足,激勵著你不斷地反復(fù)這個過程。