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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18202次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37878次

• 女性更年期如何預防抑郁癥？
  女性更年期時由于性腺活動衰退，隨之內(nèi)分泌系統(tǒng)以及相關的新陳代謝發(fā)生變化，自主神經(jīng)也明顯失調(diào)，不少人在不同程度上出現(xiàn)更年期癥候群，少數(shù)人在精神創(chuàng)傷的促發(fā)下發(fā)生更年期抑郁狀態(tài)或偏執(zhí)狀態(tài)。在青年時期患有情感性精神病者，處于更年期時也易發(fā)病，臨床多以焦慮抑郁狀態(tài)為主要表現(xiàn)。處于更年期的婦女，加強鍛煉，保證充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神創(chuàng)傷和軀體疾病。對已存在更年期癥候群患者，要及時進行內(nèi)分泌等治療。對疑有情緒反常，疑慮多端者，應早期檢查診治。
  語音時長 1:16”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2509次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥初次發(fā)病年齡大概在55到56歲，女性更早一些，45歲就開始。因精神焦慮、緊張、抑郁等因素而致的綜合征。主要是體現(xiàn)為焦慮不安、緊張恐懼、不知所措、情緒低落、悲觀失望、哭笑啼啼、自責自罪、主觀臆斷、容易猜忌他人。本病的病因可能與內(nèi)分泌機制機體減弱有關，代謝功能失調(diào)以及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關。有的認為是間腦的某些機能失調(diào)，也有的發(fā)現(xiàn)為第三腦室擴張，腦室變形等等。臨床的癥狀有很嚴重的自殺行為，此外，還可能有月經(jīng)不調(diào)、性欲減退或者出汗、怕冷、消瘦、乏力的癥狀。可以接受心理治療，也可以處理好家庭與社會的關系，創(chuàng)造多彩多姿的生活，擁有并保持良好的心態(tài)，一定要注意勞逸結(jié)合，保持良好的人際關系等等。
  語音時長 1:20”
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 9020次

• 如何應對更年期綜合癥
  病情分析：首先應當正確認識更年期的生理特征，講究心理衛(wèi)生，注意合理的飲食和營養(yǎng)，堅持適當?shù)捏w育鍛煉并注意休息。可根據(jù)具體的癥狀服用中藥調(diào)養(yǎng)，如肝腎陰虛可服用六味地黃丸，肝郁氣滯，服用逍遙散等。癥狀嚴重則需要用性激素補充療法緩解癥狀。意見建議：建議更年期綜合征以心理治療為主，服用藥物應在醫(yī)生的指導下進行，避免盲目用藥，特別是激素類藥物。另外剛剛出現(xiàn)絕經(jīng)的女性并不等于卵巢已經(jīng)不再排卵，所以避孕仍然不能忽視。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-02-20 402次

• 更年期抑郁癥復發(fā)嗎
  病情分析：更年期抑郁癥會復發(fā)。其實不光是更年期，任何時期或者年齡階段的抑郁癥都是可能會復發(fā)的，復發(fā)的原因很多，可能是受到了不良社會心理因素影響，可能沒有按照醫(yī)生的囑托按時吃藥，可能是個人調(diào)節(jié)能力太差，性格原因等等。意見建議：為了避免抑郁癥復發(fā)，首先要做到每天遵醫(yī)囑，按時按量吃藥，這很重要。服藥期間定期到醫(yī)院復診檢查，一般一個月一次。如果病情不穩(wěn)定，隨時復診，請醫(yī)生檢查以后予以藥物調(diào)整或者心理治療。
  陳曉剛 副主任醫(yī)師無錫市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-19 1803次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥是更年期女性常見的一種心理疾病，女性在更年期的時候本身就會出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀，這個時候，患者的心理是很脆弱的，如果受到了什么刺激，或者對日常的生活有過多的失望就會導致更年期抑郁癥的發(fā)生。更年期抑郁癥是絕經(jīng)期常見的精神疾病。更年期抑郁癥患者往往有某些身體或精神因素作為激勵，患者往往有身心
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-01-31 3239次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥初次發(fā)病年齡大概在55到56歲，女性更早一些，45歲就開始。因精神焦慮、緊張、抑郁等因素而致的綜合征。主要是體現(xiàn)為焦慮不安、緊張恐懼、不知所措、情緒低落、悲觀失望、哭笑啼啼、自責自罪、主觀臆斷、容易猜忌他人。本病的病因可能與內(nèi)分泌機制機體減弱有關，代謝功能失調(diào)以及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關。有
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-29 188次