便秘一般是因?yàn)樯匣鸹蛘呤秋嬍沉?xí)慣不好、壓力過大、激動(dòng)或者是抑郁引起的條件反射而引起的。
便秘的患者每天要吃一定量的蔬菜與水果,可以空腹吃蘋果,每餐前吃香蕉,一到三個(gè)??崭挂槐}水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰。要多喝水。
便秘一定不要亂用瀉藥,不要熬夜。這種情況適當(dāng)注意下飲食,就可以調(diào)理過來。要多吃蔬菜水果多喝水,有利于軟化大便。平時(shí)一定要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,即使還不出來也要按時(shí)的上廁所經(jīng)過長時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。平時(shí)要注意多喝一些溫開水,適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w。