AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:34

      醫(yī)生主講實錄

      便秘屁多,多由于消化不良引起。如果是消化不良的原因可以建議服用一些促進(jìn)胃動力的藥物,平時也要注意在飲食上的調(diào)理。合理的飲食調(diào)理對于治療便秘有很大的幫助,多吃一些含膳食纖維高的食物,比如水果、蔬菜、燕麥、玉米、紅薯等等可以膨脹食物殘渣的體積,從而促進(jìn)排毒。多吃水分含量高的食物,比如多喝一些白開水、粥、蔬菜和水果等。吃一些能潤腸的食物,比如蜂蜜、芝麻、核桃、花生等等增強(qiáng)腸道的水分和油脂,大便更能順利的排出去。

      也要養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,每天早晨起床后是腸道蠕動力最旺盛的時候,所以在這個時間點做好助力,對治療便秘會有很大的幫助。每天早晨起床后先喝一杯白開水可以最直接、最有效的刺激腸道,如果有便意可以馬上蹲廁所,如果沒有的話可以在吃早餐后去蹲廁所,上不出就蹲五分鐘差不多左右的時間,慢慢就會有想排便的感覺。平時也要注意做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)腸道的蠕動力。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦