妙手醫(yī)生精選
一，外出旅游有助于治療亞健康，亞健康與工作壓力大、心理疲勞有關(guān)，旅游能使人脫離造成抑郁的惡劣生活環(huán)境，獲得心理上的怡情宜興的效果，旅游中人的注意力轉(zhuǎn)移到山川、都市、陌生的人際交往中，五光十色的旅游生活將使你忘掉那些不愉快的事情，心情的宣泄、胸中的積郁，感覺到身上的輕松愉快，在自然界中，流泉飛瀑森林和廣闊的草原島能使人不由自主的開闊胸懷，產(chǎn)生無限的美感，愉快的美感能把人帶入心理平衡的絕佳境界，使不佳的心情趨于平靜。
二，曬太陽(yáng)有助于改善亞健康，曬太陽(yáng)能提神，日光照射可使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常萎靡、有憂郁傾向的人很有效，有條件和興趣的可以結(jié)合旅游，曬曬日光浴，日光中的紫外線還有助于人體合成維生素d幫助鈣的吸收。
三，音樂有助于改善亞健康，人長(zhǎng)期在過于寧?kù)o的環(huán)境中工作會(huì)感染，而聲音可刺激人們的不同感情，負(fù)面心理通過優(yōu)美音樂可以轉(zhuǎn)化為正面生理效應(yīng)。
