?便秘是臨床上一種非常常見的疾病,便秘患者會因此產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒,但是習(xí)慣性便秘的患者大多數(shù)都是可以治愈的,只要通過日常的生活方式的改變,以及飲食的調(diào)理都可以得到痊愈
首先飲食方面,要多飲開水,每日晨起可飲一杯溫開水,以濕滑腸道。如果沒有飲水,每天至少攝入兩千毫升液體,多吃富含纖維素的食物,如奶類、薯類、豆類、蔬菜、水果等
指導(dǎo)患者做適當(dāng)?shù)倪\動,如腹部按摩,仰臥起坐等,更重要的是要建議患者培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣,沒有便意也應(yīng)堅持定時去廁所,蹲五至十分鐘左右,日久即可建立定時排便的習(xí)慣