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• 腿疼無(wú)法入睡怎么緩解

  腿疼無(wú)法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強(qiáng)、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無(wú)法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過(guò)勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺(jué)前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時(shí)改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤(pán)突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤(pán)突出癥，可根據(jù)突出類(lèi)型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 19199次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茏孕芯徑?。有些人可能如果活?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過(guò)一些輔助的手段，來(lái)緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見(jiàn)的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33607次

• 爬山腿疼怎么辦
  爬山腿疼是因?yàn)檫^(guò)度的勞累和長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，而導(dǎo)致的乳酸堆積產(chǎn)生的腿疼，這個(gè)是可以通過(guò)局部的熱敷、按摩來(lái)緩解癥狀的。因?yàn)樵谂郎降倪^(guò)程中是沒(méi)有辦法針灸或者理療等等，所以最好的辦法就是熱敷，按摩，自行按摩是可以通過(guò)捏捏腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致減緩疼痛的。另外熱敷要用三十到四十度的水，這個(gè)溫度的水，最適合熱敷的，另外，應(yīng)該多吃一些含鈣高，高蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)腿部酸痛的癥狀，減輕有很大的幫助的。另外多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，多喝一些電解質(zhì)之類(lèi)的水，對(duì)酸痛的減緩有很大的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 12214次

• 爬山累的腿疼怎么辦
  這種情況是由于爬山的過(guò)程當(dāng)中，肌肉的頻繁收縮，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，或者是輕度的拉傷。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)容易出汗，汗液的蒸發(fā)就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的受涼，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致一些炎性代謝產(chǎn)物的堆積，而導(dǎo)致疼痛感的加重。出現(xiàn)這種情況之后，第一條就是要讓勞損或者是拉傷了的肌肉，充分的處于一種休息的狀態(tài)，比如說(shuō)臥床休息，或者是抬高患肢高于心臟水平位置。休息之后，水腫能夠得到有效的緩解，癥狀也就會(huì)得到減輕?？诜恍┫字雇此帲热绶鏊忠约奥逅髀宸意c等，這些藥物都能夠改善局部的炎癥情況，有助于恢復(fù)。同時(shí)可以口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，口服之后，肌肉的緊張會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)，就會(huì)有助于肌肉的恢復(fù)。還可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說(shuō)七葉皂苷鈉片或者是草木犀流浸液片，這些藥物都能夠減輕組織的水腫，增加血液循環(huán)，促進(jìn)代謝腸胃吸收。并且一定要注意勞損或者是拉傷的肌肉保暖，避免它的受涼，因?yàn)槭軟鲋缶蜁?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積。并且應(yīng)用暖水袋來(lái)進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘，這樣都能夠增加局部的血液循環(huán)，有助于它的恢復(fù)。經(jīng)過(guò)以上治療之后，一般這種情況在兩到三天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 6995次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：需要戴個(gè)護(hù)膝保護(hù)一下局部，并且平時(shí)可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，來(lái)加強(qiáng)病人局部肌肉力量，從而更好的保護(hù)關(guān)節(jié)，急性期需要避免進(jìn)行爬山，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：平時(shí)需要注意休息保護(hù)，盡量減少對(duì)局部刺激，可以進(jìn)行股四頭肌收縮功能訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)局部肌肉力量，并且要避免局部受到外傷，積極注意保暖。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1001次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：爬山腿疼通?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、推拿、針灸、電磁療的方法予以治療。爬山腿疼一般情況下還可以服用布洛芬、氨酚待因這類(lèi)止痛藥物治療，恢復(fù)期間要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腿部和髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)。意見(jiàn)建議：爬山腿疼一般情況下需要定期就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查，了解具體的患病情況?？祻?fù)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度，否則容易加重腿痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3701次

• 爬山腿疼怎么快速緩解
  爬山腿疼快速緩解的方法一般有冷敷、熱敷、按摩、口服藥物、針灸等。1、冷敷：爬山過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積增多，所以會(huì)引起腿疼，此時(shí)可以選擇干凈毛巾包裹冰袋，對(duì)局部進(jìn)行冷敷，通過(guò)冷敷的方法可以促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，有助于改善疼痛。2、熱敷：也可以用毛巾包裹熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，通過(guò)熱敷的方法可以促進(jìn)血液循環(huán)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 爬山腿疼怎么回事
  爬山的時(shí)候出現(xiàn)了腿痛，這是很正常的情況。如果一個(gè)人長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后突然進(jìn)行比較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)腿痛，這是因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致一些局部的乳酸蓄積。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如果長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然增加劇烈長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致一些肌肉的炎癥，導(dǎo)致一些肌炎、橫紋肌溶解，這些肌肉的損傷就會(huì)導(dǎo)致一些腿腳疼
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-24 210次