?首先,一定要避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì),缺乏殘?jiān)鼘?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
二、避免排便習(xí)慣受到干擾,由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長途旅行,過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下容易發(fā)生便秘。
三、避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性。
四、合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。
五、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。
六、建議患者每天至少喝六杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每天兩次,每次十五分鐘即可。
七、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。