?首先,一定要避免進食過少或食品過于精細,缺乏殘渣對結(jié)腸運動的刺激減少。
二、避免排便習慣受到干擾,由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長途旅行,過度疲勞等未能及時排便的情況下容易發(fā)生便秘。
三、避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性。
四、合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。
五、養(yǎng)成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。
六、建議患者每天至少喝六杯250毫升的水,進行中等強度的鍛煉,并養(yǎng)成定時排便的習慣,每天兩次,每次十五分鐘即可。
七、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。