第一,戒煙戒酒,煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需要的維生素及礦物質(zhì),要想有健康的牙齒必須要戒煙和酒。
第二,進(jìn)食后漱口,進(jìn)食之后一定要漱口可以幫助你清潔食物殘?jiān)鼘?duì)牙齒健康很有幫助。
第三,多吃生蔬菜,生蔬菜含有很多纖維素能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦炎。
第四,使用軟毛牙刷,軟毛牙刷刷牙給舌頭對(duì)牙齦很有好處。
第五,輪流使用兩支牙刷,輪流使用兩支牙刷的好處可以在于另一只有時(shí)間完全風(fēng)干減少細(xì)菌滋生的幾率,這對(duì)于牙齒的健康非常重要。
第六,刷牙齦邊緣,刷牙時(shí)不要忽略容易堆積污垢的牙齦邊緣,使牙刷傾斜45度,由內(nèi)向往刷如此可以預(yù)防牙齦發(fā)炎。
第七,給牙齒補(bǔ)鈣,牙骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物,來(lái)強(qiáng)化骨骼。
第八,清除牙石應(yīng)該定期的去牙醫(yī)處進(jìn)行洗牙,清除牙結(jié)石,預(yù)防牙齦炎的發(fā)生。