睡眠不足的直接影響:短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能表明自己的意思,注意力無法集中,動作無法協(xié)調(diào),情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名的發(fā)脾氣等。
睡眠不足還會導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榭刂浦镜募∪獾纳L激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的,有充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。
睡眠時呼吸暫停現(xiàn)象是平常患者的三倍,患心臟病的危險大大增加,持續(xù)兩個晚上不睡覺或者睡不好覺血壓就會出現(xiàn)大幅度的升高,睡眠時間小于6小時的人,壽命比每天睡6-8小時的人要短。