對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出要雙管齊下，既要有合適的鍛煉又要有合適的藥物，雙管齊下才能預(yù)防住腰椎間盤突出，比如可以用絲瓜藤、黃酒，絲瓜藤加黃酒這兩個(gè)東西在火上培干研成末，每天服用兩次，每次服三克，用黃酒送服可以治療慢性腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出。
再就是可以做腰椎間盤癥的保健操，比如說伸腿運(yùn)動(dòng)、扭腰運(yùn)動(dòng)、后伸運(yùn)動(dòng)以及俯臥撐，這些運(yùn)動(dòng)都是可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出的，但是盡量的不要亂按摩，有些腰椎疼痛的病人到私人診所就按摩，按摩完之后腰痛就有可能會(huì)加重，所以盡量不要亂按摩。當(dāng)癥狀有所緩解的時(shí)候，也不要停止治療，尤其是對(duì)于椎動(dòng)脈型的這種腰椎病，因?yàn)檠笛装Y水腫壓迫動(dòng)脈導(dǎo)致供血不足，這個(gè)時(shí)候，即使癥狀改善了也不能放松警惕，還是應(yīng)當(dāng)給予針灸、推拿以及改善供血的這種方法來進(jìn)行治療，再就是盡量的不要爛服抗痛藥物，比如說像一些非甾體的止痛藥，這些盡量不要亂服用，一定要根據(jù)醫(yī)囑來進(jìn)行調(diào)整。
