大多數(shù)人都這樣一個(gè)飲食習(xí)慣，就是習(xí)慣在飯后吃一些水果，飯后吃水果實(shí)際上是一種飲食的誤區(qū)，這種習(xí)慣實(shí)際上對(duì)健康是不利的，容易導(dǎo)致體重超重和肥胖，建議從水果的本身的成分和身體消化吸收的特性分析。
建議成年人最好是在每一餐飯前吃水果，除了香蕉還有柿子之外。兒童處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，部分的婦女，屬于中醫(yī)講的脾胃虛寒的體質(zhì)不易或者是不適應(yīng)飯前吃水果，飯后馬上吃甜點(diǎn)還有水果的話最大的害處就是會(huì)中斷阻礙體內(nèi)的消化過(guò)程，胃部?jī)?nèi)食物容易腐爛，被細(xì)菌分解產(chǎn)生胃氣，導(dǎo)致腸胃疾病。
建議如果是飯后想吃水果可以在大概半個(gè)小時(shí)左右再吃，這樣對(duì)身體的影響會(huì)稍微的降低一些，那么平時(shí)也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。因?yàn)楝F(xiàn)在很多的人都患有胃部疾病，而胃病又是很難徹底治愈的一種疾病，主要是靠大家平時(shí)的預(yù)防，在飲食上多加注意。
