首先的免疫力是人體自身具有防衛(wèi)以及各種疾病各種病原菌作斗爭(zhēng)的能力,俗稱抵抗力。當(dāng)免疫力低下時(shí)就會(huì)頻繁出現(xiàn)一系列的問(wèn)題,比如過(guò)敏性鼻炎的免疫力低下發(fā)病的幾率就會(huì)比較高。
當(dāng)免疫力低下時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)奶岣呙庖吡Γ岣呙庖吡ㄗh食補(bǔ),這個(gè)也是相當(dāng)重要的。能提高免疫力的食物也是非常多的,比如含有維生素c或者是維生素a的食物,大白菜、小白菜、菠菜這些,還有黑芝麻、銀杏、豆類、豆制品,多食有助于增強(qiáng)免疫力。
另外,在生活當(dāng)中也可以多曬曬太陽(yáng),多到戶外走動(dòng)走動(dòng),多做體質(zhì)鍛煉,呼吸新鮮的空氣。然后保證足夠的睡眠,避免過(guò)度勞累熬夜、經(jīng)常熬夜,心情也一定要積極樂(lè)觀的情緒。其次不可以食用辛辣刺激性的食物,要多喝水促進(jìn)血液的循環(huán),這樣對(duì)免疫力提高也是有很好的幫助。