妙手醫(yī)生精選
唾液中的唾液腺激素等物質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂，并能加速蛋白質(zhì)的合成。唾液中的過(guò)氧化物酶可以抑制致癌物質(zhì)的毒性，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體保持唾液腺的旺盛分泌有助于延緩衰老保持人體的健康。
具體步驟如下：
舔上顎。靜坐閉目凝心，舌尖輕舔上顎，調(diào)和氣息，舌端唾液平生，當(dāng)津液滿(mǎn)口后分次咽下，咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田，可使五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻。
舔齒齦。舌在口內(nèi)舔膜內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序做九圈，然后說(shuō)以同一順序舔膜外側(cè)齒齦九圈，可固齒，健脾胃，輕身去病。
舌伸縮。把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，在舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做九次，可利于五臟、養(yǎng)顏。
鼓漱?？诖捷p閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)，當(dāng)津液生出后，要鼓漱有聲，共36次。津液滿(mǎn)口后分三次咽下，并用意念引入丹田，此為玉液還丹，即玉液灌注五臟、潤(rùn)澤肢體。
