一般如果出現(xiàn)眼疲勞的情況,第一,需要多眨眼睛或者是適當?shù)氖褂靡恍┑窝垡?,可以及時的給眼表補充水分緩解眼部疲勞。
第二,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,為了防止角膜干燥眼睛干澀視力下降等癥狀的發(fā)生,電腦操作者應該增加維生素a、維生素b1、維生素c、維生素e等的攝入,比如多吃一些豆制品、魚類、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿以及新鮮的水果等等。每天的可以適當飲綠茶,因為綠茶中的脂多糖可以改善機體的造血功能,茶葉還有防輻射的功能。
第三,要合理的放置電腦,避免熒光屏反光或者是不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或者背面,環(huán)境照明要柔和。
第四,要經(jīng)常做一下眼保健操,眼保健操可以起到放松和減少視疲勞的作用,眼部的食物局部熱敷也是非常奏效的一種方法,基本原理與眼保健操一樣,減少眼部干燥還可以適當使用角膜營養(yǎng)液。