一,營養(yǎng)均衡,合理飲食。如果母乳中含的糖分過多,糖分在寶寶的肚子里過度發(fā)酵,也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣,這時媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量。此外如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹,母乳喂養(yǎng)的媽媽就應(yīng)該將有嫌疑的食物,如豆類、玉米、紅薯、花菜以及辛辣食物從飲食中剔除掉。
二,培養(yǎng)飲食習(xí)慣。不要讓寶寶餓的太久之后才喂奶,寶寶餓的時間太長吸吮時就會過于急促而吞入大量的空氣,所以要按時給寶寶喂奶,并且在喂奶之后輕輕拍打?qū)殞毐巢縼泶龠M打嗝,使腸胃的氣體由食道排出。
三,腹部按摩。適度的按摩能夠促進腸蠕動和排氣,從而緩解寶寶肚子脹氣,具體的做法是:洗凈雙手,然后以寶寶的肚臍為中心,用手掌沿順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子,每次按摩五分鐘左右就可以了。家長的手要溫?zé)?、力度適中,否則可能會讓寶寶感覺到不舒服。