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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先需要明確乳酸在什么情況下會(huì)形成,乳酸顧名思義是一種酸性的體內(nèi)物質(zhì),酸性的體內(nèi)物質(zhì)在人體內(nèi)堆積過多的時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)局部的肌肉酸痛、疼痛,影響正常的肌肉運(yùn)動(dòng)功能,有可能會(huì)導(dǎo)致全身不舒服,甚至出現(xiàn)活動(dòng)障礙,以及有比較明顯的感冒癥狀等等。這樣的情況一般會(huì)在過度的疲勞,大量的運(yùn)動(dòng)或者在受涼感冒的前提下,會(huì)出現(xiàn)比較酸痛得全身不適感。

      如果出現(xiàn)這樣的情況首先需要注意臥床休息,盡量減少活動(dòng)量,促進(jìn)乳酸消除。在自我消除的同時(shí),盡量避免更多的產(chǎn)生乳酸的情況是可以逐漸好轉(zhuǎn)的。這個(gè)一般經(jīng)過休息之后一天左右是可以大部分消除的,同時(shí)需要注意清淡飲食,多吃蔬菜水果,避免受涼,防止出現(xiàn)感冒的情況,可以配合一些理療的儀器,例如針灸,按摩,超短波或者紅外線照射等等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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