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• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個(gè)輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個(gè)重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴(yán)重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對(duì)自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個(gè)不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個(gè)的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 13043次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2995次

• 經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理
  第一個(gè)合理安排一日三餐，經(jīng)常需要上夜班的人，為此一天的熱能分配合理并防止過饑、過飽的情況，需要合理安排就餐時(shí)間和每餐膳食熱量占全天膳食總熱量的百分比。第二個(gè)注意補(bǔ)充水分，熬夜上班的時(shí)候一定要喝足夠多的白開水，盡量以水果、土司、面包、粥類食物來充饑，不要吃泡面、燒烤類食物以免上火，提神飲料最好以綠茶為主，喝茶就能提神又能消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽，腸胃不好的人也可以喝枸杞子泡水幫助解壓、明目還能護(hù)肝。第三點(diǎn)，對(duì)于夜班人群來說，夜班工作能量消耗大所以更應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。第四點(diǎn)，保證足夠的熱能攝入，熱能主要由膳食中的糖脂肪、蛋白質(zhì)來提供，夜班人群除了正常的一日三餐之外夜間加班的時(shí)候還可以吃一頓夜餐。第五點(diǎn)，注意保護(hù)脾臟功能，經(jīng)常上夜班的人群尤其是濕熱體質(zhì)人群要注意，本來睡眠習(xí)慣就已經(jīng)被人為破壞，在飲食調(diào)理上要更加注意，加班熬夜的時(shí)候最好吃一些易消化的食物如小米粥，切忌高熱量的油膩煎炸食物以保護(hù)脾臟。第六，注意適度睡眠，夜班結(jié)束之后無論如何也應(yīng)該擠時(shí)間睡上一兩個(gè)小時(shí)保證白天精力充足，為了保證睡眠效果，臨睡前可以快速的洗個(gè)熱水澡既可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，又能加快體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物的排泄，從而有利于睡眠和體力的恢復(fù)，如果條件不具備，最好也能用溫水泡個(gè)腳。
  語音時(shí)長 2:32”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 109344次

• 經(jīng)常上夜班為什么會(huì)出現(xiàn)失眠
  在現(xiàn)代社會(huì)中三班一次班倒的人很多，如醫(yī)院的醫(yī)生、護(hù)士、工廠的工人、值夜班的警衛(wèi)、電話局的電話員、列車上的工作人員等，這些工作人員要經(jīng)常上夜班，而白天總要睡眠，這樣就很容易出現(xiàn)失眠，尤其是年齡大些的人較常見。為什么上夜班后容易出現(xiàn)失眠，這要從人體的生物鐘來解釋，就目前所知，人體內(nèi)有一種結(jié)構(gòu)可以計(jì)算時(shí)間生物學(xué)上稱之為生物鐘，這種結(jié)構(gòu)經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，位于視交叉上核，生物鐘控制著人們的睡眠，覺醒節(jié)律，人們常習(xí)慣于白天工作，黑夜睡覺，一般人是能夠適應(yīng)外界規(guī)律變化的，但如果這種變化太快，機(jī)體的新陳代謝激素分泌的調(diào)整和睡眠的能力不能適應(yīng)這種激素變化，即可出現(xiàn)睡眠障礙，年輕人的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，一般需要兩周左右才能完全適應(yīng)，而年齡大刺本人機(jī)體調(diào)節(jié)能力較弱，有些人較難適應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)失眠狀況。
  語音時(shí)長 1:34”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-13 6573次

• 經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理
  病情分析：白天補(bǔ)覺，尤其是中午，但建議不要超過半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，每天總體的睡眠時(shí)間一定要保證7到8個(gè)小時(shí)，夜班期間要補(bǔ)充富含維生素b和維生素c的食物，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟，新鮮的水果和蔬菜等等。意見建議：在熬夜的時(shí)候，一定不要喝興奮類的飲料，比如茶，咖啡，紅牛，可樂等。夜間餓了可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，不要吃高油和高鹽的食品。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-12 2702次

• 糖尿病能上夜班嗎
  病情分析：糖尿病能否上夜班取決于糖尿病的嚴(yán)重程度，例如輕度的糖尿病，可以適當(dāng)上夜班，并不會(huì)影響糖尿病病情，。如果糖尿病患病時(shí)間較久，患者存在明顯的身體消瘦和重度疲勞現(xiàn)象，一般情況下是不建議上夜班的。否則會(huì)引起人陰陽失調(diào)新陳代謝功能紊亂，會(huì)加重糖尿病病情。意見建議：患有糖尿病在平時(shí)生活中，要在醫(yī)師指導(dǎo)下正確使用二甲雙胍，格列吡嗪等降糖藥物予以治療。在治療期間，要避免勞累過度，避免從事重體的工作。
  張娜 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-07-30 201次

• 經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理
  第一個(gè)合理安排一日三餐，經(jīng)常需要上夜班的人，為此一天的熱能分配合理并防止過饑、過飽的情況，需要合理安排就餐時(shí)間和每餐膳食熱量占全天膳食總熱量的百分比。第二個(gè)注意補(bǔ)充水分，熬夜上班的時(shí)候一定要喝足夠多的白開水，盡量以水果、土司、面包、粥類食物來充饑，不要吃泡面、燒烤類食物以免上火，提神飲料最好以綠茶為
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1106次

• 上夜班喝牛奶對(duì)身體好嗎
  上夜班喝牛奶對(duì)身體有好處，但是在喝牛奶的時(shí)候一定要適量，不可以一次性喝太多，以免引起胃部不適。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的鈣元素，喝了以后可以補(bǔ)充身體所需的鈣，防止身體缺鈣的情況出現(xiàn)，還可以減少骨骼萎縮病的發(fā)生。而且牛奶中含有大量的維生素A，每天適量的喝一些牛奶可以防止皮膚干燥，還可以改善皮
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 1030次