?女性經常失眠，建議以下幾個方法，對治療失眠有很好的效果：
芹菜菠蘿汁，選芹菜五十克，菠蘿一百克，芹菜去葉留莖，洗凈并切成小段，菠蘿去皮，果肉切成小塊，用鹽水浸泡十分鐘，將處理好的芹菜段和菠蘿塊倒入榨汁機中，加適量水榨汁即可。
對平常壓力大失眠的女性來說是非常好的食物，芹菜味兒甘辛，能夠清熱解毒，鎮(zhèn)靜降壓，尤其經常失眠的人是非常好的睡前食物。日常生活要注意調整，要注意休息，保證充足的睡眠，不要腦力疲勞過度，飲食也要注意調整，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
經常失眠怎么辦女性
趙微主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經內科
2018-11-10 11274次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 22683次
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經常失眠怎么辦我們說長時間的反復的失眠，會對我們的身體、精神產生很大的影響，一定要去解決這個問題。如果是經常的失眠怎么辦呢，首先要調整自己的情緒，經常失眠的病人，先要查找引起失眠的原因，到底是什么原因會導致經常發(fā)生失眠，經常失眠跟長期失眠，又是不同的概念，就是說經常失眠，其實它說明的是你在長時間的睡眠過程中，在比較長的時間內，經常失眠應該在你的生活當中可能會頻繁的發(fā)生。但是其它時間睡眠還是不錯的，我們說經常失眠的病人，首先應該查找自己發(fā)生失眠的原因，到底是因為工作上的緊張、生活的壓力，還是情緒的變化導致的失眠，往往這種失眠的病人，通過去除病因，他的睡眠的問題是得到明顯的改善。但如果是說失眠的原因沒有查清，或者是通過調整睡眠的辦法，你的睡眠問題不能得到解決的話，那么可能就要考慮到醫(yī)院，需要醫(yī)生用一些特殊的藥物來輔助他，幫助他調整睡眠。
02:03
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 47261次
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女性經常失眠怎么辦失眠是臨床上一種非常常見的睡眠障礙，患者會出現入睡困難、睡后易醒、睡眠質量不高、記憶力下降等癥狀。女性患者更容易出現失眠的情況，這是由于女性的激素水平會影響神經功能而導致，對于女性患者經常失眠，可以改變生活方式來進行調整。首先，在睡前要避免服用含有興奮性物質的飲料，比如咖啡、茶以及吸煙等。另外，平?？梢宰鲆?guī)律的體育鍛煉，比如散步、慢跑、跳舞、游泳等都是非常適合女性患者來進行的體育運動，而且有助于放松緊張的神經。另外，睡前不要大吃大喝，或者進食不易消化的食物，這樣會加重胃腸的負擔，影響睡眠質量。另外，睡前不要做容易引起興奮的腦力勞動，或者觀看容易引起興奮的書籍、電影、玩游戲等。臥室環(huán)境還要保持安靜、舒適、光線和溫度適宜，這樣才能夠給充足的睡眠營造良好的環(huán)境。另外，睡前還可以飲用一杯溫熱的牛奶，或者蜂蜜水，可以舒緩緊張的神經。語音時長 02:00”
李卉
主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院
2019-06-11 3709次
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經常失眠怎么辦經常失眠要找出病因，積極的進行治療，以免對身體造成傷害。失眠的治療可分為兩個方向：第一，非藥物治療，就是心理和行為上的治療，它最突出的優(yōu)勢是能夠避免藥物的不良反應和藥物濫用，失眠者最常見的一個表現就是臥床時間過長，患者往往努力的想睡好覺，強化睡覺的挫敗感、焦慮、焦急期待，從而對睡眠障礙和他的不良后果有一個錯誤的認知和信念，所以改變患者的這種錯誤認知和信念，對于失眠患者的非藥物治療效果是意義重大的。第二，藥物治療，主要包括用左比克隆，苯二氮卓類的安眠藥和非苯二氮卓類的安眠藥，還有抗抑郁藥抗、精神病藥物，在藥物的選擇上要根據患者有無合并其他軀體疾病來選擇具體的藥物類型，或者具體的藥品進行治療。語音時長 1:44”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 3913次
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女性經常失眠多夢怎么辦病情分析：女性經常失眠多夢，有可能是由于精神上焦慮，壓力過大引起的，應該通過心理干預、藥物治療來改善睡眠的質量，增加睡眠的時間。意見建議：建議在平時的生活中恢復正常的工作學習，保持良好的生活習慣，每天定時定點上床，即使睡不著也應該在床上躺著。白天時多進行有氧鍛煉，因為勞累也可以促進入眠。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-04-11 701次
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經常失眠怎么辦經常失眠的患者應積極診斷和治療，查明失眠的原因，可以通過短期口服催眠藥物進行緩解。長期慢性失眠伴情緒障礙，如焦慮、抑郁、心煩，甚至出現頭暈、頭疼、心慌、胸悶、肢體麻木、疼痛、燒灼感等睡眠障礙所致的并發(fā)癥者，會對身體造成極大影響，需要檢查和治療。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 1601次
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經常失眠怎么辦經常失眠通常是由于精神緊張、神經衰弱、焦慮癥等原因導致，患者出現不適的癥狀后應及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導下通過服用藥物的方式進行治療。1、精神緊張：如果患者工作壓力較大，使情緒一直處于緊張、抑郁等狀態(tài)下，會導致腦部神經紊亂，出現入睡困難、說夢
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-04-26 0次
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女人經常失眠怎么辦女人經常失眠的話，可以服用一些營養(yǎng)神經的藥物，比如谷維素、維生素b1等，但是有的時候藥物的作用也不是很大，關鍵還在于平時改變自己不良的生活習慣，比如在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲品，注意放松心情，不要有太大的壓力。同時在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂來幫助睡眠。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-07-27 125次
