手腕扭傷屬于軟組織損傷,如果扭傷在24小時之內是可以通過冷敷來減輕腫脹和緩解病情的。超過了24小時就要采用局部的熱敷,熱敷可以舒筋活絡,促進腫脹的消失。
另外患者可以通過局部的按摩、針灸等等這些方法改善局部的微循環(huán),從而減輕腫脹。另外患者要調節(jié)好自己的飲食結構,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物。不要吃生冷、辛辣、油膩,刺激性食物、燒烤類食物也不要多吃,還有就是戒煙、戒酒??梢猿砸恍┬迈r的水果或蔬菜來補充自身的營養(yǎng)成分所需。另外可以配合著適當?shù)捏w育鍛煉,對病情的恢復也是有很大的幫助。