一，足三里，是抗衰老的重要穴位，在該穴位處按摩有調(diào)節(jié)胃腸功能，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，防病健身，抗衰延年的作用。對(duì)各種常見(jiàn)的老年病有很好的防治效果，對(duì)于抗衰老延年益壽有很大的益處。
二，涌泉，腳上具有許多重要穴位，其中最重要的是涌泉穴，相當(dāng)于腳底前三分之一與后三分之二交界處，當(dāng)外曲腳趾時(shí)這里正好有一個(gè)窩，這就是涌泉穴經(jīng)常按摩此穴位，可以補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)智力，并且安心寧神，舒肝明目。
三，足心，中年人，老年人都有益智健腦的需要，按摩足心可以促進(jìn)局部血流加快，血液供應(yīng)充足，末梢神經(jīng)敏感增強(qiáng)，植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，從而起到健腦益智的效果。
四，合谷穴，合谷穴的取穴是這樣的，用另一只手的拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)著只手的虎口邊，拇指屈曲下摁，直接所指處就是合谷穴，只要按摩合谷穴就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病解痙或消除。
