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    1. 原發(fā)性高血壓患者的飲食要點

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      醫(yī)生主講實錄

      一、控制總熱能,飲食要定時定量,少食多餐,以八分飽為宜,因為飽餐后可使血管調(diào)節(jié)功能降低,導致血壓波動。

      二、膳食宜清淡,適當減少鈉鹽的攝入有助于降血壓,減少水鈉潴留,每日食鹽的攝入量應(yīng)在6克以下。

      三、限制脂肪攝入,尤其是動物脂肪的攝入,烹調(diào)時最好用植物油。

      四、適量攝入蛋白質(zhì),多食用大豆類食物,每周應(yīng)吃2-3次魚,平時應(yīng)養(yǎng)成喝奶的習慣,尤其是去脂奶、酸奶等。

      五、提倡吃復合糖類,如小米、面粉、玉米燕麥等含植物纖維較多的食物,可促進腸蠕動,有利于膽固醇的排泄,應(yīng)少進食純糖類食物。

      六、多吃含鉀、鈣豐富的食物,含鉀豐富的食物和含鈣豐富的食物可增加血管彈性,并有利尿的作用,能改善心肌的收縮能力,對心血管有保護作用。

      七、選用含鎂豐富的食物,含鎂豐富的食物能疏張血管,達到降壓目的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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