AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:34

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      原發(fā)性高血壓患者在飲食方面要做到以下幾點(diǎn):

      一,低鹽、低脂、低糖飲食,每天對(duì)鹽的食用量基本上要控制在三克,不要吃咸菜、不吃其他的腌制食品,另外不要吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟要注意清淡飲食,還有少吃甜食因?yàn)楹翘嗟氖澄锶菀自隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖,不利于血壓的穩(wěn)定。

      二,注意一日三餐盡量的規(guī)律,避免暴飲暴食,暴飲暴食容易導(dǎo)致肥胖容易引起血壓的繼續(xù)升高。

      三,在主食方面適當(dāng)多吃一些豆制品、谷物、奶制品制品、含粗纖維比較多的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,水果。

      蔬菜方面可以選擇的比較多芹菜、西蘭花、油菜、菠菜、胡蘿卜。

      水果方面柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果都可以富含大量的維生素成分,另外也可以補(bǔ)充鉀離子,要注意戒酒,不要喝濃茶,不要喝咖啡容易引起心率加快導(dǎo)致血壓升高。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦