?年輕人出現(xiàn)腰疼的情況,多是由于長時(shí)間久坐或是久站,導(dǎo)致了腰肌勞損的情況,首先建議應(yīng)改善這種情況,平時(shí)日常生活中,注意避免長時(shí)間的久站或是久坐,長時(shí)間的久坐后,可以每隔一個(gè)小時(shí)左右活動一下,可以很好的改善腰疼的情況。
另外,避免腰部負(fù)重,不要做大幅度的腰部旋轉(zhuǎn)動作,平常應(yīng)注意睡硬板床,夜晚回家后可以適當(dāng)?shù)娜嘁幌卵?,從而得到有效的緩解?/p>
另外,要注意保持脊柱生理彎曲,防寒保暖。另外,當(dāng)出現(xiàn)腰部疼痛后,也可以在疼痛部位貼膏藥,熱敷,拔火罐等措施來治療。