第一,生活需要規(guī)律,規(guī)律的生活習(xí)慣容易使人的抵抗力增強(qiáng),只要保證充足的睡眠,不要打破正常的生活規(guī)律,這個(gè)時(shí)候抵抗力會(huì)逐漸增強(qiáng),咽炎也是不太容易發(fā)作的。
第二,飲食要合理一些,吃飯要保證時(shí)間和質(zhì)量,比如長(zhǎng)時(shí)間的饑餓或者暴飲暴食,容易導(dǎo)致胃腸功能的紊亂,影響消化和吸收,會(huì)造成體質(zhì)衰弱,容易感冒就會(huì)加重咽炎的情況。不要吃肉類(lèi)和油炸的食物比較多,可以多吃一些蔬菜和水果,可以吃一些維生素含量比較高的谷物面食,以免造成維生素的缺乏。
第三,可以多喝一些花茶比如金銀花、野菊花、甘草和麥門(mén)冬、胖大海,用保溫杯開(kāi)水泡茶喝,效果還是比較好的,平時(shí)不能夠吸煙也不能夠喝酒,煙酒可以刺激咽喉,又可以使機(jī)體的功能受損,應(yīng)該戒掉,另外還需要保持周?chē)畹目諝獾臐穸?,這個(gè)時(shí)候會(huì)對(duì)于減緩的咽炎發(fā)作效果是比較好的。