急性咽炎預(yù)防主要從以下四個方面入手:
一、提高自身免疫力和抵抗力。平時注意多鍛煉,另外注意不要受涼,少得感冒,以免被病毒入侵。
二、勞逸結(jié)合,保持充足睡眠。過度疲勞,心理壓力過大也是導(dǎo)致身體亞健康的最大原因。勞動強(qiáng)度過大會導(dǎo)致身體潛藏的疾病迅速惡化,身體的抵抗力將急速下降,進(jìn)而這也是每種疾病都不能忽視的原因。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量做到不抽煙,適度飲酒,少吃刺激性強(qiáng)的食物,多飲水,適度用嗓。日常要注意口腔衛(wèi)生,避免因口腔細(xì)菌引起的咽喉部疾病。
四、其他對咽喉不利的因素,如霧霾的天氣要盡量減少外出頻率,以免呼吸道感染,進(jìn)而引起咽喉不適;供暖時期會導(dǎo)致室內(nèi)干燥,引起嗓子不適,要多加留意,多飲水。