防止咽炎發(fā)生的最有效的措施就是多喝水了,另外還需要少說話,盡量避免大聲的說話,還可以使用一些羅漢果或者是金銀花、菊花、胖大海來泡水喝,對于治療咽炎或者防止咽炎的發(fā)生,效果都是很好的。
同時在飲食上需要忌吃辛辣的食物,刺激性的食物也是不能吃,像麻椒、山椒和辣椒等食物是不能夠吃的,另外容易上火的食物最好也不要吃,火鍋燒烤等食物,平常的飲食應該清淡一些,像黃瓜、絲瓜、梨、蘋果食物能夠起到緩解咽炎的癥狀,平時可以多吃一些,遇到大風或者沙塵暴的天氣,盡量不要出門。
如果實在必須要出門的話,可以佩戴口罩,避免加重病情,平時一定要注意鍛煉身體,增強身體的抵抗力,有效的預防咽炎的發(fā)作,還可以多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜,也是有助于增強身體的抵抗力。