首先,我們要注意生活要有節(jié)制,有規(guī)律,要勞逸結(jié)合,盡量不要熬夜,要保證充足的睡眠。
二、飲食上要注意合理平衡多飲水,戒煙戒酒,進(jìn)流質(zhì)或者是半流質(zhì)、清淡高蛋白的飲食,禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品,因為這些食品含有能夠讓血管收縮的物質(zhì),會加重感冒頭痛的。
三、保持室內(nèi)的通風(fēng),減少外出及體力活動,深呼吸對缺氧引起的頭痛是很有效果的。
四、原發(fā)病感冒的藥物治療,可以使用感冒對癥治療藥物或者是抗病毒藥物的治療。
?五、保持良好的心態(tài),要放松心情,避免緊張、用腦過度也可以減輕頭痛,頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而加重的,例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知,所以放松心情是可以緩解頭痛的。