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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6558次

• 老是睡不醒犯困沒精神怎么辦

  老是睡不醒、犯困、沒精神多數(shù)有以下幾方面原因：第一，有些病人患有嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征，由于睡眠期病人不能很好休息，大腦處于慢性缺血、缺氧狀態(tài)，所以即使白天也感覺總是沒精神，想睡覺，有些人即使坐著也能睡著。病人需要到呼吸科進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測。如果有嚴(yán)重的呼吸睡眠暫停，可以考慮無創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸改善睡眠質(zhì)量。第二，一些老年人患有動脈硬化、腦動脈供血不足，病人處于長期慢性缺血、缺氧狀態(tài)，所以這些病人也經(jīng)常感覺犯困、沒精神。所以對于不同病人應(yīng)該進(jìn)行完善相關(guān)檢查，明確診斷，給予對癥治療。

  

  01:55
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2572次

• 女生老是犯困想睡覺是怎么回事
  女性頻繁的出現(xiàn)想睡覺、困倦感，這種癥狀多數(shù)是貧血疾病引起的。在日常的生活里，如果過度勞累，就會出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺的癥狀，也有的女性是由于氣血虧虛導(dǎo)致的困倦感、渾身乏力，也有一部分人是頸椎疾病引起的，由于頸部關(guān)節(jié)突出并壓迫的神經(jīng)和血管，在體位不正確的情況下就會出現(xiàn)血流不通暢，大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，患者會出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺，嚴(yán)重情況下，會伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，可以通過頭顱CT、頸部CT、血常規(guī)檢查明確病因?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ３謽酚^的心情和心態(tài)，避免受涼、感染和感冒，少吃油膩性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-06 46379次

• 為什么老是犯困想睡覺
  白天老是想睡覺，需要考慮貧血的表現(xiàn)。貧血是指全身循環(huán)血液中，紅細(xì)胞總量減少到正常值以下，可以考慮到醫(yī)院做一個血紅蛋白的檢查，同時，也可以適當(dāng)?shù)姆免}劑進(jìn)行治療。多吃含鐵質(zhì)豐富的動物肝臟腎臟，其次是瘦肉，蛋黃，雞，魚蝦和豆類，吃含鐵多的綠葉蔬菜，有菠菜，青菜，油菜，薺菜，黃花菜，番茄等等。從患者的情況來看，建議患者要每天保持充足的睡眠，至少要有八個小時的睡眠時間。同時，可在睡前喝一杯熱牛奶和用一些溫水進(jìn)行泡腳，以增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量。
  語音時長 1:31”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 60209次

• 為什么老是犯困想睡覺
  病情分析：老是犯困，想睡覺有可能是由于大腦缺血之后而產(chǎn)生的一種表現(xiàn)，當(dāng)人出現(xiàn)顱內(nèi)缺血缺氧時，大腦供血供氧不足就容易犯困。另外如果平時睡眠不足，經(jīng)常上夜班，做一些夜間工作，也有可能在白天老是犯困，想睡覺。意見建議：建議想睡覺的患者在平時一定要保證充足的睡眠，每天定時定點的睡覺，做到早睡早起，并且要注意鍛煉身體，像是跑步，騎行，游泳這種有氧運動。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 3802次

• 老是犯困想睡覺是什么原因
  你好老是犯困，想睡覺的原因是比較多的，有可能是因為植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致，也不排除是由于一些身體上的疾病所導(dǎo)致的建議，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠時間。形成一種條件反射式的睡眠時間狀態(tài)，同時也要堅持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 8702次

• 女生老是犯困想睡覺是怎么回事
  女生老是犯困想睡覺可能是睡眠不足、缺鐵性貧血、頸椎病等因素引起，需要及時治療。1、睡眠不足：如果最近一段時間壓力過大，或者晚上睡眠不足，就有可能會導(dǎo)致白天的時候老是犯困想睡覺是一種正?，F(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊治療，晚上的時候要補充充足的睡眠。2、缺鐵性貧血：如果女性有經(jīng)常挑食或節(jié)食的情況，就有可能會導(dǎo)致
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 為什么老是犯困想睡覺
  老是犯困想睡覺通常是由于睡眠較少、貧血、甲狀腺功能減退等原因所導(dǎo)致，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)不同疾病采取相對應(yīng)治療。1、睡眠較少：考慮由于患者最近睡眠質(zhì)量較差，身體沒有得到充分休息，導(dǎo)致睡眠較少，因此誘發(fā)以上情況，建議進(jìn)行補覺工作，不良情況可以得到一定改善。2、貧血：通常是由于
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次