本型失眠可以從以下幾個方面進行治療:
一,心理及精神松弛治療,首先要從心理上解決對失眠產(chǎn)生的顧慮及緊張情緒,使之對治療產(chǎn)生足夠的信心,勞逸結(jié)合,先以進修為主,待調(diào)整一段時間后則要兩者并重,使軀體上放松。
二,飲食調(diào)理,飲食上要盡量避免刺激性食物及飲料,力求均衡營養(yǎng),但稍要側(cè)重于補陰之品,同時可以配合食療,食療方法如下:
1,棗仁地黃粥,酸棗仁二十克、生地黃十五克、粳米一百克,煮粥食之,有滋陰安神之功。
2,桂圓大棗粥,桂圓肉十五克、大棗五到十枚,粳米一百克,煮粥食之,有養(yǎng)心安神之功。
3,柏子仁粥,柏子仁十到十五克、蜂蜜適量、粳米五十到一百克,煮粥食之,有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。
三,針灸治療,針法:選穴、神門、太溪、太沖、內(nèi)關(guān),治法:舉手足少陰經(jīng)穴為主,針刺用平補平瀉法不灸。