冠心病病人在日常生活當中若能做好自我保健,采取科學的生活方式,則不但能使病情得到改善,而且還可以提高生命質量。在一日之計在于晨,應該注意什么?
首先,在清晨睡醒之后,不要急于起床,要采取仰臥位姿勢,靜臥數(shù)分鐘,同時用手在胸部做自我按摩,然后輕輕活動四肢,待感覺比較舒適時再起床。先慢慢坐起來,稍停再緩緩下床,從容不迫地穿衣,使剛從睡夢中醒來的身體逐步適應日常活動,若操之過急可能會引起心率和血壓較大的波動。
洗漱時宜用溫水,尤其是在寒冷的冬季,因為驟然的冷水刺激,可以致血管收縮血壓升高,還可以誘發(fā)心絞痛以及心肌梗塞。晨起后最好馬上飲一杯白開水,因為經過一夜的代謝,血液黏稠度增高,易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓,飲水后既能稀釋血液,又可以促使血液中的代謝物,盡快的排出體外。在大小便時應該學會自我放松,輕輕用力,切忌急于排空而用力屏氣,便后也不要驟然站起。