準則一,生命在與運動。規(guī)律的運動可有效的降低血脂,減少冠心病的發(fā)病率,如慢跑,游泳,快走,騎自行車等等。
準則二,避免超負荷的運轉(zhuǎn)。長時期精神緊張和情緒因素,引發(fā)焦慮,抑郁,情緒激動,加重心臟的負擔,并誘發(fā)血管痙攣,突發(fā)心臟的危機。
準則三,飲食結(jié)構(gòu)要合理。拒絕高脂血癥以及體重超標的因素,控制總熱量,限制脂肪,高蛋白適度,清淡,低鹽,維生素飲食,才能使身體保持健康。
準則一,生命在與運動。規(guī)律的運動可有效的降低血脂,減少冠心病的發(fā)病率,如慢跑,游泳,快走,騎自行車等等。
準則二,避免超負荷的運轉(zhuǎn)。長時期精神緊張和情緒因素,引發(fā)焦慮,抑郁,情緒激動,加重心臟的負擔,并誘發(fā)血管痙攣,突發(fā)心臟的危機。
準則三,飲食結(jié)構(gòu)要合理。拒絕高脂血癥以及體重超標的因素,控制總熱量,限制脂肪,高蛋白適度,清淡,低鹽,維生素飲食,才能使身體保持健康。
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