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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 225489次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 1860次

• 懷孕睡不著覺(jué)怎么辦
  ?首先孕婦的精神和心理的都是比較敏感的，對(duì)于這種壓力的耐受力會(huì)降低，通常情緒那也不太穩(wěn)定，常會(huì)有這種憂郁和失眠的發(fā)生。一般認(rèn)為在懷孕期，心情的轉(zhuǎn)變也就是說(shuō)是因?yàn)楹蔂柮勺兓鶎?dǎo)致的，而情緒也會(huì)反作用于荷爾蒙，所以孕婦可以通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，防止心情焦躁睡不著。首先咱們可以多與家人交流，再有可以偶爾的與朋友聚一下會(huì)，還有就是每天要散散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓人感覺(jué)輕松舒適，很多孕婦擔(dān)心胎兒會(huì)出意外，整天悶在家里不動(dòng)，沒(méi)事兒也會(huì)悶出病來(lái)，所以說(shuō)也會(huì)導(dǎo)致失眠，再有我們還有一個(gè)合理的飲食來(lái)防止睡不著。平常我們不吃這種會(huì)讓人興奮的食物，別吃脹氣的食物，而且睡前一定不要吃辣咸的這些食物，再有不要吃油膩的食物這些都能夠改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-08-28 10006次

• 懷孕睡不著失眠怎么辦
  懷孕睡不著失眠，晚上睡覺(jué)時(shí)不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來(lái)，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)冥想使自己放松，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上可以泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴直到酸痛就好，幫助人很好的睡眠。除需要保證充足的睡眠外，睡足很重要，孕婦左側(cè)位對(duì)孕婦和胎兒比較有利，還可以減輕向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的子宮對(duì)右側(cè)輸尿管壓迫，降低右側(cè)腎盂腎炎發(fā)病的可能，當(dāng)然整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)是不太可能的，可以左側(cè)臥位交替，睡前要禁忌濃茶與咖啡，晚上不要飲濃茶、咖啡等食品，以免因興奮或尿頻影響正常的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 34755次

• 懷孕初期睡不著怎么辦
  病情分析：在懷孕早期睡眠質(zhì)量差，建議可以在睡前喝一杯熱牛奶，是有助眠的功效。同時(shí)也要注意養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，白天的時(shí)候也要注意不要睡得太多。如果通過(guò)這些方式不能改善，建議也需要及時(shí)的通過(guò)醫(yī)生的檢查明確原因以后，在適當(dāng)?shù)倪x擇孕婦可以使用的方式來(lái)幫助改善。意見(jiàn)建議：建議在懷孕期間一定要放松心態(tài)，避免焦慮的情緒，在飲食上也要注意以清淡為主，不要吃口味過(guò)重的辛辣刺激的食物。同時(shí)也要遵醫(yī)囑定時(shí)做好產(chǎn)檢。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-05-10 902次

• 懷孕初期晚上睡不著怎么辦
  這個(gè)問(wèn)題用我們醫(yī)生的話說(shuō)就是太嬌慣了。如果你每天都有做不完的體力活的話，每天晚上睡覺(jué)會(huì)感覺(jué)是享受。所以建議你白天盡量多活動(dòng)，在力所能及的范圍之內(nèi)盡量消耗自己多余的卡路里。這樣晚上就會(huì)安然入睡了。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-12-01 3801次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導(dǎo)致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張、心里壓力過(guò)大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 626次

• 懷孕初期半夜醒來(lái)睡不著怎么回事
  懷孕初期，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)遭遇半夜醒來(lái)難以再入睡的問(wèn)題，這主要是由多種因素共同作用的結(jié)果。激素水平的變化、精神心理狀態(tài)、身體不適以及外界環(huán)境等，都可能是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因。1、激素水平變化懷孕初期，體內(nèi)雌激素和孕激素等性激素水平顯著升高，這些激
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次